Trang chủ » Bệnh khác » Giá trị dinh dưỡng từ hoa quả tươi .

Giá trị dinh dưỡng từ hoa quả tươi .

Giá trị dinh dưỡng : Quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng như các vitamin C,B1, PP, betacaroten , các chất khoáng : canxi, photpho, kali, sắt, natri… và các chất hữu cơ như acitric, amalic, afumaric…

Các vi chất khoáng trong hoa quả có tác dụng chống còi xương. Đặc biệt, sắt có giá trị rất cao để tăng tiết dịch ở dạ dày, ruột, giúp hấp thụ tốt các chất khoáng và vi khoáng.

alobacsitraicay

                Những quả có vị ngọt  cũng dễ tiêu hóa. Chuối , hồng xiêm, nghiền nát có tác dụng tốt đối với tiêu chảy , rối loạn tiêu hóa ở trẻ . Quả còn cung cấp chất xơ và peetin giúp điều hòa  tiêu hóa tốt chống táo bón. Ăn quả là bổ sung lượng vitamin rất lớn như cam, canh, buổi, đào… cho rất nhiều vitamin C

Một số chú ý khi ăn quả

Nên ăn quả tươi, chọn loại chính vụ, tránh dập nát, ủng thối. Nên cho trẻ ăn quả kết hợp trong bữa ăn hoặc sau ăn với một lượng thích hợp.

Trẻ từ 2 tháng tuổi trở lên có thể cho ăn quả. Cách tốt nhất là ép lấy nước  cho trẻ uống. Ban đầu, có thể cho uống 5 – 7 giọt, sau tăng dần 2 – 3 thìa cà phê / ngày/

Trẻ trên 3 tháng tuổi có thể cho ăn hoa quả nghiền nát với số lượng từ ít đến nhiều. Lúc đầu từ 1 – 2 thìa ca phê/ngày sau đó lên đến 1 – 2 quả. Trẻ lớn hơn thì có thể cho ăn 1 quả chuối và bớt cơm mà giá trị dinh dưỡng vẫn không thay đổi.

Không nên cho trẻ ăn tùy tiện, không đúng bữa vì trẻ sẽ ngang miệng, chán ăn, nếu kéo dài sẽ suy dinh dưỡng. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều vì rất dễ gây rối loạn tiêu hóa.

Chú ý đến vệ sinh khi cho trẻ ăn quả.

Giá trị dinh dưỡng từ hoa quả tươi . 5.00/5 (1) vote